蓄力新程，智啟未來：你的高中啟航指南 | 實(shí)外五龍山致高2025級(jí)同學(xué)的暑期寄語

蓄力新程，智啟未來：

你的高中啟航指南

親愛的高2025級(jí)的同學(xué)們：

熱烈歡迎你們?cè)诔啥紝?shí)外新都五龍山學(xué)校，開啟一段充滿挑戰(zhàn)與機(jī)遇的高中生涯！站在人生新的起跑線上，你們也即將經(jīng)歷從懵懂少年向智慧青年蛻變升華的光輝旅程。學(xué)校肩負(fù)著“把懵懂少年培養(yǎng)成智慧青年”的光榮使命，堅(jiān)持立德樹人，矢志追求卓越，以期不負(fù)家長(zhǎng)和社會(huì)的重托。

高中學(xué)習(xí)在深度、廣度和方法上都有顯著提升，因此，科學(xué)、充實(shí)地度過這個(gè)暑假，做好初高銜接，至關(guān)重要。這不僅是知識(shí)的“充電站”，更是培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣、鍛煉堅(jiān)韌意志、提升綜合素養(yǎng)的“練兵場(chǎng)”，是品格錘煉、視野拓展、自主學(xué)習(xí)能力提升的關(guān)鍵起點(diǎn)。希望你們以積極進(jìn)取的姿態(tài)，利用好這段寶貴時(shí)光，查漏補(bǔ)缺，拓展視野，合理規(guī)劃，主動(dòng)學(xué)習(xí)，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活做好充分的身心準(zhǔn)備，為成為胸懷家國(guó)、學(xué)識(shí)淵博、勇于擔(dān)當(dāng)?shù)闹腔矍嗄甏蛳聢?jiān)實(shí)基礎(chǔ)。期待開學(xué)之際，遇見更加自信、從容、智慧的你！

我們希望大家：

一、習(xí)慣筑基：為學(xué)習(xí)生活賦能

1. 養(yǎng)成時(shí)間規(guī)劃的習(xí)慣：制定每日作息時(shí)間表，劃分學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、閱讀、休息時(shí)段，提升單位時(shí)間效能。

2. 養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣：自主預(yù)習(xí)新高一的內(nèi)容，學(xué)會(huì)用思維導(dǎo)圖梳理相關(guān)知識(shí)脈絡(luò)，查漏補(bǔ)缺，有意識(shí)地強(qiáng)化薄弱板塊。

二、身心強(qiáng)健：為持續(xù)成長(zhǎng)蓄能

1. 每日運(yùn)動(dòng)1小時(shí)：跑步、跳繩增強(qiáng)體能，球類運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)協(xié)作能力，瑜伽、拉伸提升專注力。

2. 規(guī)律作息，節(jié)制使用電子產(chǎn)品，用早起代替熬夜。

3. 家務(wù)勞動(dòng)與志愿服務(wù)：在家務(wù)勞動(dòng)中，陪伴父母、親子交流；在志愿服務(wù)中，培養(yǎng)社會(huì)責(zé)任與同理心。

三、視野拓展：為思維進(jìn)階增容

1. 深度閱讀：閱讀人文經(jīng)典（如《鄉(xiāng)土中國(guó)》《人類群星閃耀時(shí)》）或前沿科普（如《未來簡(jiǎn)史》），在摘錄、品讀、反思中訓(xùn)練深度思維、批判性思維。

2. 實(shí)踐探索：有計(jì)劃地參觀博物館、科技館、愛國(guó)主義教育基地等文化場(chǎng)館，在觀察體悟中沉淀。

四、能力躍升：從被動(dòng)接受到主動(dòng)建構(gòu)

1. 提問能力：每日針對(duì)預(yù)習(xí)內(nèi)容提出1個(gè)高質(zhì)量問題。

2. 復(fù)盤能力：周末用“成功日記”總結(jié)收獲（知識(shí)/習(xí)慣/感悟），優(yōu)化下周計(jì)劃。

五、分科突破：讓學(xué)習(xí)真實(shí)發(fā)生

1. 練字：每日練字1篇，建議使用考場(chǎng)要求使用的黑色0.5毫米中性筆。練字時(shí)可以先臨摹并揣摩字體的筆畫特點(diǎn)、間架結(jié)構(gòu)，描紅和自主書寫相結(jié)合，力求卷面整潔美觀。（建議購買字帖《高中生必背古詩文60篇》或《高中生必背古詩文72篇》）

2. 背誦高中語文必修上冊(cè)涉及的高考背誦篇目：《短歌行》《歸園田居》《夢(mèng)游天姥吟留別》《登高》《琵琶行》《念奴嬌·赤壁懷古》《永遇樂·京口北固亭懷古》《靜女》《涉江采芙蓉》《虞美人（春花秋月何時(shí)了）》《鵲橋仙（纖云弄巧）》《勸學(xué)》《師說》《赤壁賦》《登泰山記》。準(zhǔn)備默寫本，每篇詩文默寫不少于三遍，第一遍全文默寫，紅筆修改后第二遍有側(cè)重點(diǎn)的默寫，第三遍再次全文默寫。（建議購買《高中必背古詩文72篇》）

3. 閱讀《鄉(xiāng)土中國(guó)》：關(guān)注鄉(xiāng)村振興，培養(yǎng)大格局，大情懷。在閱讀的基礎(chǔ)上，完成《鄉(xiāng)土中國(guó)》1～5章思維導(dǎo)圖的繪制。

4. 觀看中央電視臺(tái)播出的《2025感動(dòng)中國(guó)十大人物》、《典籍里的中國(guó)》、《中國(guó)詩詞大會(huì)》等節(jié)目，厚植家國(guó)情懷，積累作文素材。

5. 準(zhǔn)備工具書：《現(xiàn)代漢語詞典》（商務(wù)印書館第7版）、《古漢語常用字字典》（商務(wù)印書館，王力主編）、新教材文言文解析類書籍等。

6. 準(zhǔn)備一個(gè)或兩個(gè)B5的大筆記本，做課堂筆記和讀書隨筆。

附：高中生課外閱讀參考書籍及推薦訂閱雜志（見文末）

經(jīng)歷了初中三年的學(xué)習(xí)與積累，同學(xué)們的數(shù)學(xué)思維有了一定的發(fā)展，發(fā)現(xiàn)、分析和解決問題的能力得到了進(jìn)一步的提高，這是我們繼續(xù)高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。但高中與初中的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)有很大差異，為了更好地適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活，這里為大家提供幾個(gè)假期學(xué)習(xí)建議：

1. 復(fù)習(xí)鞏固必修第一冊(cè)第一章內(nèi)容，完成課本課后習(xí)題。學(xué)有余力者可以利用參考書多加練習(xí)。

2. 通過強(qiáng)化訓(xùn)練提升運(yùn)算能力。（必修第一冊(cè)第二章2.3節(jié)、第四章4.1節(jié)和4.3節(jié)內(nèi)容可提前預(yù)習(xí)、練習(xí)，甚至反復(fù)練習(xí)）。

3. 熟悉分類討論思想。特別關(guān)注在必修第一冊(cè)第一章內(nèi)容中集合關(guān)系、運(yùn)算中出現(xiàn)的分類思想。

4. 學(xué)會(huì)讀課本，研教材。充分理解和掌握課本內(nèi)容的意義，形成預(yù)習(xí)的方式方法，更好銜接高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)。

5. 學(xué)會(huì)記筆記。把學(xué)習(xí)中有價(jià)值、有興趣的數(shù)學(xué)思想和自己的發(fā)現(xiàn)記錄下來。

6. 勤于糾正錯(cuò)題。學(xué)習(xí)過程中的問題可以用專門的筆記本做好記錄，經(jīng)常查閱。

7. 學(xué)習(xí)參考視頻可在嗶哩嗶哩搜尋“一數(shù)”系列，學(xué)習(xí)參考書可選擇“五三”系列。

英語學(xué)習(xí)就像滾雪球，越積累越扎實(shí)，若此刻停下腳步，之前的努力可能會(huì)慢慢消融。所以，不妨給自己定下幾個(gè)小目標(biāo)：

1. 精細(xì)閱讀：每天精讀一篇文章，讓英語能力在潛移默化中穩(wěn)步提升。

精讀文章時(shí)，別忘了做好這幾件事：

（1）先通讀全文，把握主旨大意；

（2）再逐句精讀，圈出陌生詞匯和復(fù)雜句式，結(jié)合上下文猜測(cè)含義后，查詞典確認(rèn)并記錄在生詞本上，每天背誦 10-15 個(gè)高頻詞；

（3）最后挑選文中的經(jīng)典句型或段落進(jìn)行默寫，既能加深對(duì)語法結(jié)構(gòu)的理解，又能鍛煉書面表達(dá)的準(zhǔn)確性。

堅(jiān)持下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)閱讀速度和理解能力都在悄悄進(jìn)步。

2. 整潔書寫：整潔的書寫是高中英語卷面的加分項(xiàng)，每天花20分鐘練習(xí)衡水體，從字母的傾斜角度到單詞間距都細(xì)細(xì)打磨，久而久之，筆下的英語也會(huì)變得工整美觀。

3. 課外閱讀：不妨把21世紀(jì)英文報(bào)納入日常閱讀清單，報(bào)紙里的時(shí)事熱點(diǎn)和生活話題貼近高中英語選材方向，能讓你在了解世界的同時(shí)熟悉不同題材的表達(dá)。而TED 演講則是鍛煉聽力和思維的好選擇，每天看一段5-10分鐘的演講，跟著模仿發(fā)音、梳理邏輯，既能積累地道短語，又能提升口語表達(dá)的條理性。

其他難度適中的整本書課外閱讀推薦：

The  Little  Prince , Wonder , The  House  on  Mango  Street , Charlotte's  Web , The  Fault  in  Our  Stars , A Wrinkle in Time , Bridge to Terabithia , Star Girl , Holes , Matilda

4. 影視欣賞：CODA里聾人家庭的溫情對(duì)話藏著成長(zhǎng)密碼；Spider - Man: Across the Spider - Verse的炫彩畫面裹著青春宣言；Heart Stopper的校園悸動(dòng)藏在青澀臺(tái)詞里；The Mitchells vs. The Machines的瘋狂冒險(xiǎn)裹著家庭暖意；Encanto的魔法小鎮(zhèn)飄著治愈歌詞；Wednesday的暗黑幽默藏著犀利表達(dá)；Paddington 2的倫敦奇遇裹著紳士腔調(diào)；Sing 2的舞臺(tái)狂歡飄著動(dòng)感旋律；Diary of a Wimpy Kid的校園糗事藏著地道俚語；Free Guy的虛擬世界飽含著熱血臺(tái)詞 —— 選一部點(diǎn)開，讓英語在光影里悄悄鉆進(jìn)耳朵。

5. 如果初中英語基礎(chǔ)稍顯薄弱，精讀時(shí)可以從初中課本的拓展閱讀材料入手，慢慢過渡到高中難度。同時(shí)，建議整理初中階段的核心詞匯，結(jié)合精讀文章中的語境進(jìn)行鞏固，為高中更大的閱讀量和更復(fù)雜的文本做好準(zhǔn)備。

這個(gè)暑假，讓每一篇精讀文章都成為你進(jìn)步的階梯，讓每一個(gè)新單詞都成為你知識(shí)儲(chǔ)備的磚瓦。相信當(dāng)你走進(jìn)高中課堂時(shí)，會(huì)對(duì)英語更有底氣，也更有信心迎接新的挑戰(zhàn)。同學(xué)們，暑假加油，我們高中見！

高中物理的學(xué)習(xí)難度和思維方式會(huì)在初中基礎(chǔ)上有明顯提升，暑假做好銜接能幫你更快適應(yīng)高中物理的節(jié)奏，希望同學(xué)們能夠充分利用暑假這段時(shí)間，制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，堅(jiān)持學(xué)習(xí)物理，相信在開學(xué)后你一定會(huì)有驚人的進(jìn)步！

（一）鞏固初中和高中關(guān)聯(lián)度高的物理基礎(chǔ)知識(shí)，筑牢銜接橋梁

1. 梳理“高關(guān)聯(lián)度”知識(shí)點(diǎn)：重點(diǎn)回顧初中物理的力學(xué)（力的概念、壓強(qiáng)、浮力、簡(jiǎn)單機(jī)械）和電學(xué)（電路分析、歐姆定律、電功電功率）內(nèi)容，這些是高中物理的重要基礎(chǔ)。

2. 強(qiáng)化計(jì)算能力：高中物理計(jì)算量更大，且常涉及單位換算、比例運(yùn)算等?？梢酝ㄟ^做一些初中的中檔計(jì)算題（如力學(xué)綜合題、電學(xué)應(yīng)用題），提升計(jì)算的準(zhǔn)確性和速度。

（二）預(yù)習(xí)教科版《必修第一冊(cè)》物理教材第一、二章

物理的學(xué)習(xí)重在延續(xù)，暑假期間對(duì)物理的學(xué)習(xí)一定要有合理的時(shí)間安排，切忌“一曝十寒”式學(xué)習(xí)。

（一）化學(xué)是以實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)的自然科學(xué)，眾多概念的建立是在對(duì)假說和模型的驗(yàn)證的基礎(chǔ)上形成的?；瘜W(xué)實(shí)驗(yàn)直觀形象、豐富多彩、妙趣橫生，期待你在高中化學(xué)學(xué)習(xí)中親手實(shí)踐，獲得豐富的知識(shí)和靈感。

（二）在新課改精神的指引下，新高考要求考生具備豐富的知識(shí)積累和扎實(shí)的解決問題的能力。為此，你需要在高一學(xué)前作一些準(zhǔn)備，建議如下：

1. 化學(xué)用語是化學(xué)專用語言，包含許多特定的符號(hào)，必須規(guī)范表達(dá)，字跡潦草是應(yīng)考的大忌。如果你的書寫潦草馬虎，一定要利用假期練好！

2. 記憶和背誦元素周期表前20號(hào)元素（鼓勵(lì)記背到前35號(hào)元素），準(zhǔn)確分辨出各元素是金屬還是非金屬、原子結(jié)構(gòu)示意圖和主要化合價(jià)、正確寫出其氧化物的化學(xué)式，分辨出氧化物的屬性（酸性氧化物、堿性氧化物、兩性氧化物和不成鹽氧化物）。

3. 厘清單質(zhì)、氧化物、酸、堿、鹽的概念及主要化學(xué)性質(zhì)和相互轉(zhuǎn)化關(guān)系（規(guī)律）。

4. 預(yù)習(xí)高中化學(xué)（必修）第一冊(cè)以下內(nèi)容：緒言、第一節(jié)物質(zhì)的分類及轉(zhuǎn)化、第二節(jié)離子反應(yīng)。

5. 收看央視科技頻道或者使用DeePSeeK了解宇宙、地球、生物的起源，什么是化學(xué)，食品添加劑和食品包裝袋里防潮抗氧化所使用化學(xué)物質(zhì)等知識(shí)。

從學(xué)科特點(diǎn)看，高中生物會(huì)從宏觀轉(zhuǎn)向微觀，更強(qiáng)調(diào)分子機(jī)制和實(shí)驗(yàn)邏輯。暑假安排應(yīng)該聚焦三點(diǎn)：?jiǎn)拘雅f知識(shí)、建立新認(rèn)知、培養(yǎng)科學(xué)思維。

具體可以分三個(gè)階段：

系統(tǒng)梳理初中知識(shí)框架：

復(fù)習(xí)核心模塊：重點(diǎn)回顧細(xì)胞的結(jié)構(gòu)與功能（動(dòng)植物細(xì)胞區(qū)別、細(xì)胞器）、光合作用與呼吸作用（反應(yīng)式、場(chǎng)所、意義）、人體八大系統(tǒng)（尤其是消化、呼吸、循環(huán)、泌尿、神經(jīng)系統(tǒng)的主要結(jié)構(gòu)和功能）、遺傳與變異（DNA、基因、染色體、孟德爾豌豆實(shí)驗(yàn)的基本概念）、生態(tài)系統(tǒng)（食物鏈/網(wǎng)、生物圈）。

方法：拿出初中課本或筆記，快速瀏覽目錄和章節(jié)小結(jié)?？梢援嬎季S導(dǎo)圖（推薦?。?，將零散知識(shí)串聯(lián)起來，形成體系。著重理解概念之間的聯(lián)系（如：結(jié)構(gòu)與功能相適應(yīng)、生物與環(huán)境的關(guān)系）。

1. 預(yù)習(xí)高中起始章節(jié)：

獲取教材：想辦法找到高一上學(xué)期的生物教材（人教版）。預(yù)習(xí)前三章的內(nèi)容。

通讀：像看科普書一樣先通讀一遍，了解大概內(nèi)容。

細(xì)讀：第二遍仔細(xì)閱讀，劃出重點(diǎn)概念（如：生命系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)層次、原核細(xì)胞與真核細(xì)胞的區(qū)別、顯微鏡的使用要點(diǎn)、組成細(xì)胞的元素和化合物大類）。

思考與提問：在閱讀時(shí)，不斷問自己“為什么？”“這個(gè)結(jié)論是怎么得出來的？”“和初中知識(shí)有什么聯(lián)系和不同？”把不懂的問題記下來。

2. 關(guān)注實(shí)驗(yàn)與探究：

預(yù)習(xí)教材中的實(shí)驗(yàn)：高中非常重視實(shí)驗(yàn)。預(yù)習(xí)第一章相關(guān)實(shí)驗(yàn)（如使用高倍顯微鏡觀察細(xì)胞、檢測(cè)生物組織中的糖類、脂肪和蛋白質(zhì)）。理解實(shí)驗(yàn)?zāi)康?、原理、材料用具、方法步驟、預(yù)期結(jié)果和結(jié)論。

1. 觀看優(yōu)質(zhì)紀(jì)錄片/科普視頻：

推薦：《工作細(xì)胞》（動(dòng)畫，生動(dòng)有趣）、《人體奧妙之細(xì)胞的暗戰(zhàn)》、《生命》、《地球脈動(dòng)》、《王朝》等。這些能極大地激發(fā)興趣，宏觀上理解生命現(xiàn)象。

2. 閱讀科普書籍：

推薦：《自私的基因》（道金斯 - 較深?yuàn)W但經(jīng)典）、《生命的躍升》（尼克?萊恩——講述生命演化關(guān)鍵事件）、《奇妙的生命》（古爾德——趣味散文集）、《細(xì)胞生命的禮贊》（劉易斯?托馬斯——優(yōu)美散文）。選擇自己感興趣、能讀下去的。

政治是理解社會(huì)、認(rèn)識(shí)世界的鑰匙；政治不僅是書本上的知識(shí)，更是生活中的實(shí)踐；政治學(xué)習(xí)不僅是為了考試，更是為了培養(yǎng)你的思辨能力和社會(huì)責(zé)任感，助你成為更好的自己。

這個(gè)假期請(qǐng)多多關(guān)注身邊人、身邊事，去感受真實(shí)世界。

建議：

1. 關(guān)注當(dāng)下。你可以觀看新聞聯(lián)播、朝聞天下等電視欄目，了解中國(guó)和世界正在發(fā)生什么。

2. 回望歷史。作為新時(shí)代的青少年，肩負(fù)民族復(fù)興之重任。你們可以放眼世界享受多元文化，但不能忘本。學(xué)好政治先學(xué)好歷史，大家可以觀看紀(jì)錄片《何以中國(guó)》《我們走在大路上》《百煉成鋼》等。

高中歷史學(xué)科具有時(shí)間跨度廣、事件關(guān)聯(lián)性強(qiáng)、文化多樣性豐富、政治經(jīng)濟(jì)交織、社會(huì)變遷顯著、人物影響深遠(yuǎn)、史料分析與解讀、思辨能力提升等特點(diǎn)。學(xué)生在學(xué)習(xí)歷史時(shí)，需要全面把握這些特點(diǎn)，深入理解歷史的發(fā)展規(guī)律，提高自己的歷史素養(yǎng)和思辨能力。

1. 主業(yè)發(fā)展：預(yù)習(xí)《中外歷史綱要（上）》第一、第二單元。在預(yù)習(xí)過程中，注意加強(qiáng)對(duì)核心概念的理解（如“多元一體”、“大一統(tǒng)”等），從單元整體把握課時(shí)內(nèi)容、體會(huì)階段特征，感悟中華文明起源、統(tǒng)一多民族國(guó)家形成與發(fā)展等學(xué)習(xí)內(nèi)容所蘊(yùn)含的價(jià)值導(dǎo)向，嘗試運(yùn)用唯物史觀、史料類型與價(jià)值等理論與方法分析歷史問題。

2. 讀萬卷書：配合教材嘗試閱讀以下書籍，拓展歷史視野。

（1）中國(guó)歷史研究室主編：《中華文明史簡(jiǎn)明讀本（上）（下）》，中國(guó)社會(huì)科學(xué)出版社，2024年版。

（2）中國(guó)歷史研究室主編：《中國(guó)通史綱要（上）（下）》，中國(guó)社會(huì)科學(xué)出版社，2024年版。

3. 視聽學(xué)史：觀看《不止考古·我與三星堆》、《歷史的拐點(diǎn)之商鞅變法》、《河西走廊》、《敦煌：生而傳奇》、《玄奘之路》、《典籍里的中國(guó)》等紀(jì)錄片或影視作品，在豐富的視聽語言中，了解歷史的脈絡(luò)與細(xì)節(jié)，激發(fā)學(xué)史的興趣。

4. 行萬里路：可愛的四川、可愛的家鄉(xiāng)，我們身邊有著豐富的鄉(xiāng)土物質(zhì)資源，成都及周邊地市的歷史遺跡、遺址、博物館、紀(jì)念館、展覽館、檔案館、愛國(guó)主義教育基地比比皆是，選擇自己感興趣的歷史場(chǎng)館，并將之納入家庭旅行規(guī)劃，深入地參觀、思考，遷移所學(xué)去理解布展的歷史邏輯、文物的文化價(jià)值。

1. 梳理初中地理知識(shí)框架，把初中地理知識(shí)復(fù)習(xí)一遍。

2. 買一個(gè)小地球儀，認(rèn)識(shí)世界重要國(guó)家及所在位置。

3. 每天注意收看中央電視臺(tái)的天氣預(yù)報(bào)，尤其是形勢(shì)預(yù)報(bào)。了解天氣符號(hào)(如:晴天、陰天、多云、小雨、大雨、雷雨、風(fēng)向以及風(fēng)力大小等)，并特別注意重要天氣系統(tǒng)的發(fā)展變化(如臺(tái)風(fēng))。

4. 記錄你暑假旅游走過的地點(diǎn)，了解祖國(guó)的風(fēng)土人情。

5. 完成一次地理實(shí)踐調(diào)查，了解你所在家鄉(xiāng)的自然特征，如:地形、氣候、河流、湖泊、生物、土壤以及在城市建設(shè)、生態(tài)環(huán)境、居民生活等方面的變化。

6. 觀看紀(jì)錄片《航拍中國(guó)》1-4季；《超級(jí)工程》；《地理中國(guó)》拓展地理視野。

（1）《論語》（2）《三國(guó)演義》羅貫中

（3）《紅樓夢(mèng)》 曹雪芹（4）《吶喊》魯迅

（5）《女神》郭沫若（6）《子夜》茅盾

（7）《家》 巴金（8）《雷雨》曹禺

（9）《圍城》 錢鐘書

（10）《談美書簡(jiǎn)》朱光潛

（11）《哈姆萊特》莎士比亞

（12）《堂吉訶德》塞萬提斯

（13）《歌德談話錄》艾克曼

（14）《巴黎圣母院》雨果

（15）《歐也尼·葛朗臺(tái)》巴爾扎克

（16）《匹克威克外傳》狄更斯

（17）《復(fù)活》 列·托爾斯泰

（18）《普希金詩選》普希金

（19）《老人與?！?海明威

（20）《泰戈?duì)栐娺x》泰戈?duì)?/span>

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